いくら低 GI っても大量に摂取すれば意味ないよね

あと、思ったのだが、御飯も炊かなければたぶん相当に低 GI ではないのかな。麺類も、乾麺の状態なら。博多ラーメンも、バリカタなら。（あ、スープで帳消しか。）

て結局食べ物の話ばかり。

本日の朝体重：基準値 -6.2kg 。　本日の最低体重：基準値 -6.6kg 。　本日の最高体重：基準値 -5.6kg（朝食・夕食後） 。　本日の夜体重：≒最高体重 。

そろそろリバウンドの悪寒。
結構つらい思いをしてる割には数字に出ない。戦略無さ過ぎなのと、結局自分に対する甘さが出てそこでなし崩しになっているというあたりで、うまいこといってないと自己分析。割と根深いので、克服とか打開とか、言うほど簡単なことじゃない。